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美研究表明睡眠6小时足够保证身体良好运转

健康营养 2019-01-01 17:10


【环球网综合报道】据法国健康杂志《TOPSANTE》报道,缺乏睡眠已经成为现代社会的一个普遍现象。美国加州大学的一项研究表明,为保证身体良好运转,人们每晚所需睡眠时间为6小时。







研究人员认为,以前人们的睡觉时间并不比现代人多,并且这并未影响他们的日常生活。这也就是说,人们每晚的睡眠时间不需要超过6小时,而影响人们睡眠的主要因素在于屏幕及其他干扰因素。



为支持上述观点,研究人员还研究了工业革命之前的3种以游牧生活为主的族群,其每晚平均睡眠时间分别为5.7小时、6.4小时及7.1小时,并未比现代人睡觉时间长很多。



该研究表明,传统社会与现代社会的人们睡觉时间长短相差无几。因此,该研究得出结论称,工业社会的人们并没有比历史上其他时代的人们睡眠时间更短。 (实习编译:乔慧娇 审稿:王莉兰)



来源:环球网

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