养生百科

冬季闭藏，身体中的毒素一直堆积在体内排不出去，到了春季，万物复苏，人体的新陈代谢加快，所以春季是一个疏肝排毒的好时节。要是体内有毒素，就会在身体、面部上表现出来，比如便秘、口臭、痤疮……要是中招了要怎样才能排干净体内的毒素呢？

体内有毒素的表现

大便秘结：宿便是人体肠道毒素的根源，便秘会让大量毒素长时间留在体内，长此以往会降低人体免疫力，还会长痘痘。

口中有异味：体内毒素过多、会出现口中有异味的现象，也就是口臭，口臭多是由肠胃热、胃火旺导致的，另外口腔溃疡、龋齿等疾病也可以导致口臭。

痤疮：体内有毒素最明显的特点就是长痤疮，痤疮俗称为“青春痘”，多是由于体内毒素过多导致毛孔堵塞，从而体现在脸上、背部、胸部等身体部位。

面部长斑：面部长斑有可能是皮肤黑色素增多而不能有效排除，从而沉积于面部。

这都是身体给出的警告，要赶紧抓紧时间排毒，那样才能容光焕发、精神饱满。

饮食

醋泡洋葱

将洋葱去皮，然后切成薄片，放到微波炉里加热3分钟左右，然后将其放入一个容器中，加入5勺食用醋，放入冰箱中，次日早晨就能食用。

蜂蜜水

早上起来喝一杯蜂蜜水，有利于清肠通便，排出体内垃圾。值得注意的是空腹喝一杯蜂蜜水会使体内的酸性增加，肠胃不好的人很容易引起腹泻、腹痛等疾病。

芹菜粥

准备芹菜100克，大米100克，小米100克，将两类米淘干净，然后把芹菜切成小段，把洗净后的大米、小米放进去，将其煮开，然后小火熬煮20分钟左右，加入芹菜段再煮5分钟即可食用。

运动

最简单的排毒方法就是运动，如瑜伽、快走、慢跑，每天坚持锻炼一会儿，可以使毛孔打开，血液循环加快，这样毒素就可通过汗液从体内排出来，从而使人的精神更加饱满。

按摩

中医认为，肾是人体排毒的重要器官，筑宾穴内物质交于肾经，所以按摩此穴可祛湿、活血、化痰，当然也能促进体内毒素的排出。

筑宾穴位于小腿内侧，在太溪穴与阴谷穴的连线上，太溪穴上5寸，腓肠肌肌腹的内下方。用大拇指按在筑宾穴上，逐渐用力深按，保持5到6秒，然后松开，一压一松为一个循环，点按此穴5到10分钟，长此以往有助于体内毒素的排出。

艾灸

将艾条点燃，对准筑宾穴进行熏灸，以穴位处皮肤感觉温和但无灼痛感为宜，每次艾灸10到15分钟。

只有排出堆积在体内的毒素，才能养好自己的美丽容颜，这么好的排毒时节怎么能错过呢？赶紧行动起来吧！