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我们的身体其实很羞涩，自己能干的事一般不麻烦别人，我们本身就有一套排毒素的机制，但也挡不住毒素太多，吸多少排多少，宝宝做不到啊！吸烟有害健康，不论抽多还是抽少，积累到一定程度，就可能引发各种疾病。

出现下面5个信号，是身体在求救！别再吸烟了。

1、咳血：约三分之一至一半的肺癌患者有此症状，多为偶尔痰中带血丝，以此为首发的患者约占三分之一。

2、发热：肺癌的发热大多数是因癌肿引起支气管腔阻塞、引流不畅而致的炎症引起。发热容易与其他疾病混淆不宜引起重视。

3、胸闷、气短：除肿瘤阻塞支气管引起肺不张及肺部炎症可引起胸闷气短外，一般多在肺癌的晚期比较明显，尤其是出现多量胸水时更为突出。

4、胸痛：一般为间歇性不剧烈的胸内疼痛。表现为钝痛或钻痛，可持续数分钟至数小时。

5、气促：肺癌细胞大量转移造成胸腔积水，患者就会出现胸闷、喘气等症状，还有的患者会出现水肿。

点燃一根烟，就有三千多种化学物质等你品尝，其中有一半都是对人体有害的，而且这些有毒物质在身体代谢的速度很快，会随着血液流遍全身，也就是说：吸烟一时爽，全身垃圾场。

90%的肺癌患者都曾有吸烟史，男性吸烟患肺癌的几率是不吸烟者的20多倍，女性是10多倍。虽然戒烟不一定能完全杜绝肺癌，但戒烟后身体确实能够逐渐恢复，虽然需要的时间会很长。为了加快身体恢复的速度，我们需要积极配合，通过食物营养来补充。

1、苏子油

苏子油富含α-亚麻酸，含量高达65%以上。经常食用苏子油，可以控制人体内血小板凝聚，降低血液中的中性脂质，清除胆固醇，防止血栓形成，对排血毒，调理血液是有帮助的。还能帮助清除血液垃圾。苏子油与酸奶搅拌食用，可生成易被人体吸收的脂蛋白，有润肠通便，轻身排毒，补脑健脑的效果。

2、金蒲菊茶

吸烟的人口气重，免疫力低，咽炎、扁桃体炎，口腔溃疡反复发作。金蒲菊茶由金银花、胎菊和蒲公英组成，三者均是清火解毒的草药，搭配起来效果更好，可防治风热感冒、咽喉肿痛、痈疮等，常喝更可降火，有宁神静思之效。也能清新口气，提高免疫力。

3、百合

百合归心、肺经。有解毒、理脾健胃、利湿消积、宁心安神、促进血液循环等功效。主治劳嗽、咳血、虚烦惊悸等症，对医治肺络疾病和保健抗衰老有特别功效。口感香甜，可做百合莲子汤、百合绿豆粥来食用，对肺部的滋养效果很好

4、葡萄皮

吃葡萄不吐葡萄皮是有一定道理的，葡萄皮中含有白藜芦醇，它是一种抗氧化剂，具有降血脂、增强免疫等作用。当然葡萄肉也是很好的，可以吃葡萄干来补充，如果非要吃葡萄皮的话一定要洗干净。

从每天少吸一支烟做起！