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牙膏里到底有什么?

不管是哪家品牌哪一个品种，牙膏中最基本的成分只有三种：摩擦剂、清洁剂、湿润剂。此外，为保持牙膏的半固体状态，还会加些稠化剂；为了不至于很快坏掉，也会加一点防腐剂。再有就是各品牌的味道、颜色不同，还会有调味剂、色素和水加入。

黄豆大小就够用

对一个成年人来说，无论男女，每次刷牙时只需挤出一粒黄豆大小的分量，就足以完成刷牙任务。儿童每次刷牙的用量就更少了，换牙前的孩子每次用量也是一粒豆——绿豆大小，足够了。

不要以为牙膏用量越大清洁效果越好，恰恰相反，挤得过多，超量的牙膏在口腔内无法正常发泡，起不到应有的清洁作用。即使嘴里口水比较多让牙膏发泡了，但过多的泡沫会刺激咽喉壁，有些人刷牙时总会恶心，就可能是因为牙膏过量。

黄豆大小的牙膏就够用，根本不用挤这么多

含氟牙膏——防龋作用并不大

防蛀抗龋一直是含氟牙膏最大的卖点，也是经久不衰的根本，是牙膏中最主流的产品。含氟牙膏确有一定防龋作用，但这个作用有多大？20%吧。另外的80%要靠正确的刷牙习惯和口腔卫生。

含钙牙膏——并不能巩固牙釉质

牙齿表面有层很薄但很坚硬的东西叫牙釉质，牙釉质90%以上成分是钙，而牙齿正是靠牙釉质来保护自己。但是，一旦成牙长成了，造釉细胞就会自然消失而且不会重新产生，所以牙膏里再有多少钙，也不会让保护牙齿的牙釉质再生或变得更坚固。

脱敏牙膏——有一定的止痛作用

客观说，因含有卤化锶、硝酸钾，脱敏牙膏有一定的止痛效果。想让脱敏牙膏更好地发挥作用，刷牙前应先把牙膏涂在过敏的牙齿上，等两分钟，等卤化锶、硝酸钾进入到磨损的牙釉质后再刷牙，脱敏作用才会发挥。

药物牙膏——作用机制并不明确

所谓的药物牙膏就是在牙膏中加入各种药物成分，有西药也有中药，例如洗必太等抗菌成分。现在很多牙膏挂着“草本”头衔，含一些中药成分比如薄荷。薄荷确有提神醒脑作用，但加在牙膏里外用，作用机制、原理并不十分明确。

美白牙膏——只对外不对内

如果想用美白牙膏来对付因服用药物等导致的黄牙、黑牙，那肯定会失望的，无论什么牙膏，对内源性牙色斑也就是由牙齿内部泛出来的颜色，如四环素牙肯定都是无效的。

只对外，不对内，美白牙膏的作用其实很有限，只能祛除一些茶渍、烟渍，而且如果隔个十天半个月不用，污渍就会卷土重来回复黑黄的状态。