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暴饮暴食、通宵熬夜和积极健身是36岁祝先生的生活常态。前天下午，他因头晕头痛到医院求诊，没想到看病中途突然脑出血。

祝先生对自己的体格很有优越感，因为坚持健身，身高1.77米的他肌肉线条完美。然而，与好习惯形成鲜明反差的是，他饮食毫无节制，彻夜喝酒应酬，作息颠倒。最近一年，祝先生经常感觉头晕，并查出患有高血压。

前天，祝先生头痛、头晕加剧，他赶到武汉市中医医院看急诊。没想到，就在看病过程中，他发觉浑身乏力，左侧肢体渐渐不听使唤了。经CT检查显示，祝先生颅内右侧基底节区出血约30毫升。接诊医生余淑菁紧急对其进行脱水、降颅压等处理，祝先生侥幸脱险。

余淑菁说，健康的生活方式包括饮食、运动、作息和心理多方面，不少年轻人对之理解有偏差，能够“迈开腿”，却不屑于“管住嘴”。她提醒，控制血压应戒烟限酒，保证充足的睡眠，并避免剧烈运动；每天盐的摄入应逐渐控制在6克以内。