养生百科

如今男人女人都爱抽烟，抽烟已经是很多人工作中、生活中必不可少的陪伴，但我们都知道抽烟对人体的危害大，尤其是肺，吸烟者要多吃水果来清洗肺部。

吸烟者吃这些食物可以清肺：

长期抽烟的人要多补充硒元素、补充维生素、多喝茶、多吃降低胆固醇的食物、多吃碱性食物。

葡萄：

葡萄含有能提高细胞新陈代谢的物质，帮助肺部细胞排毒。同时，葡萄还有祛痰并能缓解因吸烟引起的呼吸道发炎、痒痛等作用。

2、猪血：

猪血中的蛋白质经胃酸分解后，可产生消毒及润肠的物质，这种物质能与人体内的粉尘和有害金属微粒发生作用，然后通过排泄将这些有害物带出体外。

3、喝茶：

茶能利尿、解毒，能使烟中的毒素随尿液排出。香烟中的尼古丁被人吸入后会促进血管收缩，加速动脉硬化，但吸烟者喝茶，茶叶中的茶多酚有抑制致癌物质的作用，还可有效地防止胆固醇在血管壁上沉积。

4、胡萝卜：

吸烟过程中会损失身体中的维生素C，胡萝卜中含有丰富的β-胡萝卜素和多种维生素，能够一定程度上抑制吸烟者的烟瘾，也可以在一定程度上补充人体内因吸烟流失的维生素。

4、枇杷：

枇杷营养元素丰富，有润肺止咳，清热解毒之效，能润五脏，滋心肺，对于经常吸烟的男士而言，吃枇杷对于人体的呼吸道黏膜有保护作用。