养生百科

生宝宝，是一个家庭里最重要的事情之一。但是，许多夫妻，只认为想让宝宝健健康康，做好孕期间的饮食起居即可。其实，这不是全部，除去孕期间的饮食起居，备孕过程也是十分重要的。很多时候，只是一件小事，都可能对胎儿造成不良影响。

备孕过程中别做6件事

1、减少同房次数

曾经有文章指出，啪多，不代表能快点备孕成功。有些夫妻受此启发，就觉得应该减少同房次数，酱紫男性可以储备更多的体力，或许能令精子的质量变佳。

其实不然，同房次数少了，也不利于受孕。建议是，备孕的夫妻，你们啪的次数，一切照常就好。别刻意增多，也别刻意减少。一般来说，夫妻每周同房1-2次是比较正常合理的。

2、大张旗鼓减肥

女性最害怕孕期发生什么？变胖啊！很多备孕的女性，就想提前减减重，这样就算胖了，也不至于胖的太可怕。但是，体重过低是不利于备孕的哦。体重低的女性，促黄体素分泌不足，这会影响到卵子的生产，甚至引发慢性不排卵。

3、穿过紧的衣物

紧身裤是时下的流行元素，男女都爱穿。但是备孕的女性如果穿紧身衣裤，会对输卵管造成极大压力，继而使子宫内膜的细胞离开子宫，形成子宫内膜异位症，会对备孕造成不良影响。

4、经常冲洗阴道

如果没有妇科疾病，不建议女性经常冲洗阴道。特别是未经医生指导进行的冲洗，可能破坏阴道酸碱度。不当的引导冲洗，还可能导致输卵管炎和盆腔炎，降低怀孕的成功率。

5、每天吃全素食

多吃蔬菜，有利健康。但每日全吃素，就会影响女性排卵。德国有一项研究就表明，吃全素食的女性，有78%的人出现了排卵停止的现象。

6、整日懒于运动

想生一个健康的宝宝，父母双方的身体素质很重要。备孕前期如果缺乏运动，久坐不动，可能导致输卵管不通。因而建议备孕期的夫妻，每日均需做30分钟左右的运动。