养生百科

　　春、夏、秋、冬四季节养生法，人的养生要随着自然界的阴阳消长而变化，那么，阴阳消长的规律是什么?一天之中的子时(夜晚23～1时)、一年之中的冬至是阴极;而一天之中的午时(11～13时)、一年之中的夏至是阳极。阴极则阳生，阳极则阴长。

　　就是说：阴极则阳，阳极则阴，阴到了极点就会开始向阳转化，阳到了极点就会开始向阴转化。阴极之后，进人阳长阴消阶段;阳极之后，则又进入阴长阳消时期。卯时是一天中的5～7时，是一年之中的春分，阳长阴消;酉时是一天中的17～19时，是一年之中的秋分，阴长阳消。简要言之，从子到午为阳时，从午到子为阴时。

　　人的五脏和四季气化是完全相通的，具体是：春(风)气通于肝;夏(火)气通于心;长夏(湿)气通于脾;秋(燥)气通于肺;冬(寒)气通于肾。

　　中医学的经典巨著《黄帝内经》早已指出四季养生的方法，而这些方法也是遵循四季阴阳消长的规律进行的。

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