养生百科

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　　相信有痛经经历的女人都有深切体会，每个月的那几天几乎都是痛不欲生，疼痛让你浑身无力，什么都无法专心做，而小腹疼痛、腰痛等等各种不适症状，则会折磨的人精神萎靡。总之，痛经严重影响女人的生活、学习与工作。那么，痛经怎么办呢?痛经吃什么好呢?下面小编从饮食、按摩两个方法来教你如何缓解痛经。

　　痛经怎么办呢?日常按摩可缓解

　　肾俞：在后腰，与肚脐相平，脊椎旁边1.5寸，左右各一穴;

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　　阿是穴：两侧腰部最痛的部位;

　　气海：肚脐正下方1.5寸;

　　关元：肚脐正下方3寸处;

　　三阴交：内踝尖直上3寸，胫骨后缘处。

　　另外还有一个腰阳关(以脊椎为纵坐标，髋骨最高点为横坐标就可以找到)，每个穴位按摩几秒钟。

　　通过以上穴位的按摩可以帮助很好的缓解月经来时的疼痛，是女性轻松的度过生理期。