养生百科

　　减肥，可是个流行的话题。

　　什么时候该减肥呢?男人(女人)的标准体重(千克)=身高(厘米)-105(100)。超过标准体重的20%，才是肥胖，应该减肥。

　　可是很多人往往达到了肥胖的标准，仍然不愿意减肥，因为他们对减肥的认识存在误区。

　　你是否错误理解了减肥

　　误区1：肥胖是天生的，后天无法改变

　　“没办法啊，我的胖是遗传的。”我们经常听到有人这么说。似乎这也成了他们不减肥的理由。

　　当然，我们并不否认肥胖的遗传性，但我们也应该看到，造成肥胖的更多因素是摄取高脂肪和不爱运动。

　　误区2：减肥是女士的事

　　“让我一个大男人去减肥，我丢不起这个脸啊!”当听到家人一致要求阿天去减肥的时候，他忿忿地说。在他看来，减肥是女人的事，一个大男人去参加，似乎很没面子。

　　由于女士对身材更重视，大多数减肥的都是女士，但这并不意味着减肥是女士的专利。男士为了健康，也要减肥!

　　误区3：胖是福气

　　长期以来，胖是富态的观念影响了很多中国人。特别是男士，总以为胖是成功的标志。发胖也称做“发福”，由此可见一斑。现在是改变这个观念的时候了!为了健康，男士也必须注意保持正常体态，这种观念才是正确的。

　　当你认识到了减肥的误区，就一定会下决心减肥了。