养生百科

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　　睡眠是人体的生理需要，也是维持身体健康的重要手段。它能够促进身体生长发育，保护大脑，消除疲劳，恢复体力，增强免疫力。然而现代社会，很多人却饱受失眠的困扰，甚至严重得威胁到自身身心健康。以下8款饮品易于消化且营养丰富，可以为你改善睡眠提高良好的辅助。

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　　杏仁露

　　原料：纯牛奶花生仁杏仁白糖

　　做法：

　　1、花生仁、杏仁放在水里泡半小时，放到搅拌机里打碎。

　　2、将搅拌好的花生杏仁倒出，与纯牛奶一起放入锅中，小火煮沸，最后加少许糖调味即可。

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