养生百科

　　1、精神调适。

　　正常情况下，人的“七情”（喜、怒、忧、悲、思、恐、惊）是不会致病的，但如肝气不顺应春天自然之气，思虑过度，忧愁不解，则会影响肝的疏泄，导致脏腑机能紊乱，则疾病丛生。因此，春天首要的是精神调适，时时心胸开阔，情绪乐观，使肝气顺达，气血调畅，防病保健。

　　2、运动调理。

　　《黄帝内经》记载：“春三月，此为发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生。”古人这一春季运动养生的经验告诉我们，坚持在春天进行运动锻炼，可使人体增强免疫力，不易患病。

　　3、饮食调养。

　　春季气候冷暖不定，要多吃点能温补阳气的食物，如葱、蒜、韭菜等。另外，“春日宜省酸增甘，以养脾气。”春季宜少食酸，多食甜，如大枣性味甘平，滋养血脉，强脾健胃，故宜春季食用。