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心脏是人体的发动机，我们身体的工作和运行都离不开心脏的动力，如果我们的心脏出现问题，那么影响的将是我们全身器官功能，因此保护心脏健康是极为重要的。50岁之后，我们身体的各个器官开始逐渐衰老，人体健康进入到一个多事之秋，很多毛病都会找上我们，因此人在50岁之后，更应该注重我们心脏的健康。据调查，有冠心病、心脏病的人群70%会患有糖尿病。血脂、血糖、体重、血压，都是衡量我们心脏健康与否的重要指标。今天小编就来和大家聊聊，关于心脏健康的一系列指标，一起来看看吧。

【心脏简介】

心脏是脊椎动物身体中最重要的一个器官，主要功能是为血液流动提供压力，把血液运行至身体各个部分。人类的心脏位于胸腔中部偏左下方，体积约相当于一个拳头大小，重量约250克。女性的心脏通常要比男性的体积小且重量轻。人的心脏外形像桃子，位于横膈之上，两肺间而偏左。

【心脏出现问题的症状】

心脏是人体的重要器官，没有心脏，人就无法生存，心脏健康对于人类的生存至关重要。很多人对于心脏健康的常识不是很了解，当我们的身体出现症状时，病人无法立即反应出自己是因为心脏出现问题而有的症状，也就会耽误最佳的治疗时机。下面小编就来给大家整理一些关于心脏健康出现问题时，我们都会出现的症状，一起来看看吧。

1、呼吸会不顺畅，胸口会闷也会刺痛，刺痛的时间是短暂的，一发作几秒钟就过了，最多一分钟。

2、严重了会从前胸痛到后背膏肓肩胛的地方，十天半个月会来一次，三、五个月发作一次，时间越短越严重。

3、心脏不好会牵扯到左边手臂酸、麻、痛，因为我们心脏的神经与左手臂的神经是同一条，所以左边的心脏有问题会牵扯到左手臂。

4、心脏也会牵扯到颈部僵硬、转动不灵活，早上起床脖子经常扭到；因为心脏有问题，颈动脉会狭窄，血液供应不顺畅，旁边的筋失血自然僵硬。

【心脏健康的重要指标】

心脏的作用是为血液的流动提供压力，将血液输送到身体的各个部分，因此，血液对于心脏的健康来说是非常重要的。关于血液的指标主要有血脂、血糖和血压。这几个指标是关系着心脏健康与否的重要因素。如果我们的血压出现问题，那么心脏在输送血液的时候，就会受到一定的阻力，时间长了，心脏就会出现健康问题。而如果我们血脂偏高，那么我们血管就会堵塞、破裂，心脏细胞就会受损。因此，保持心脏健康，血液健康也是非常重要的。我们来看看，关于心脏健康的4个重要指标都有哪些健康标准。

一、血脂

血脂，就是在血液中的胆固醇、脂肪等。如果我们的血脂过高，那么粥样斑块中脂肪太多，或者包裹斑块的膜变薄，会让斑块发生破裂，里面的内容物溢出，堵塞冠脉，心脏细胞得不到血液供应，就会出现病变。所以，维持正常的血脂水平，对保护心脏健康，非常关键。关于血脂比较关键的指标有 5 个：

1、总胆固醇：2.8～5.17mmol/L

2、甘油三酯：0.56～1.7mmol/L

3、胆固醇脂：2.8～5.17mmol/L（110～200mg/dl），占总胆固醇的0.70～0.75（70～75%）

4、高密度脂蛋白：男性：0.96～1.15mmol/L；女性：0.90～1.55mmol/L

5、低密度脂蛋白：0～3.1mmol/L

二、血压

心脏不断地一收一缩，把血液泵向全身各处血管，这样的泵血，是需要克服大小各条血管的阻力的。血压越高，这样的阻力越大，心脏的负荷就越大。于是，心脏不得不更加费力地工作。长期下去，心脏会不堪重负，形态、结构发生变化，导致心脏病。下面是血压的健康指标：

1、正常血压：90mmHg<收缩压<140mmHg、60mmHg<舒张压<90mmHg。

2、血压正常高限或高血压前期：收缩压在130~139mmHg和/或舒张压在85～89mmHg。

3、高血压：收缩压≥140mmHg 或舒张压≥90mmHg。

4、低血压：收缩压≤90mmHg 或舒张压≤60mmHg。

三、血糖

机体无法正常产生、分泌胰岛素，或胰岛素无法正常发挥作用时，血糖会增高。高血糖与血脂紊乱关系密切，同时还会导致血管病变。在同等条件下，糖尿病患者的冠心病患病率比血糖正常者要高出 2～5 倍。下面是血糖的健康指标：

1、一般空腹全血血糖为3.9～6.1毫摩尔/升(70～110毫克/分升)，血浆血糖为3.9～6.9毫摩尔/升(70～125毫克/分升)。

2、空腹全血血糖≥6.7毫摩尔/升(120毫克/分升)、血浆血糖≥7.8毫摩尔/升(140毫克/分升)，2次重复测定可诊断为糖尿病。

3、当空腹全血血糖在5.6毫摩尔/升(100毫克/分升)以上，血浆血糖在6.4毫摩尔/升(115毫克/分升)以上，应做糖耐量试验。

4、当空腹全血血糖超过11.1毫摩尔/升(200毫克/分升)时，表示胰岛素分泌极少或缺乏。因此，空腹血糖显著增高时，不必进行其它检查，即可诊断为糖尿病。

四、体重

肥胖极易引起内分泌激素分泌的异常，导致内脏脂肪更易分解，血脂升高。加上体内各种代谢紊乱，互为影响，互为因果，最终形成恶性循环，影响心脏功能等。下面是体重健康指标：

体重指数 =体重（公斤） 除以 身高（米）的平方 kg/m2

正常体重：体重指数 = 18 - 25

超重：体重指数 = 25 - 30

轻度肥胖：体重指数 > 30

中度肥胖：体重指数 > 35

重度肥胖：体重指数 > 40