养生百科

减肥这个恒古不变的话题，一直活跃在人们的眼中，从来没有停止过。而一提起减肥，很多的脑海里出现的就是不吃，节食等，因为都会说“胖”从口入，吃多了容易长肉，不少人为了让自己瘦得更快。

于是每天就出现了少吃点，再少吃点的行为，即使饿得头晕眼花也忍住不吃，觉得这样就能瘦。其实一味地少吃，并不是控制饮食，反而可能踏入了节食的巨坑，不仅仅是折腾自己的身体健康，而且还达不到你想要的减肥效果!

其实，在减肥期间的饮食应该要遵循“少吃多餐”的原则。而且要严格控制摄入高脂肪、高含油的食物比如：奶油蛋糕、薯片、炸薯条等。应该多吃一些新鲜的水果、蔬菜、麦片、五谷等天然食物是最佳选择。并且还要结合适当的运动，让你在减肥的道路上走得更顺利。

谷物类食物中含有丰富的碳水化合物、蛋白质及B族维生素等营养物质，其中含有的脂肪含量低，约为2%，并且有一定含量的无机盐。而且谷物类食物都含有丰富的膳食纤维，持续较长的时间提供能量，使人更耐饿。

有养谷咚红豆薏米谷物饮料，每一口都能让你吃到满满的膳食纤维。小巧的瓶身设计，让你开盖即食，早上来不及上，随手拿上一瓶，让你早餐不再忍受饥饿的痛苦。

谷物饮料不仅营养更全面，不会出现发胖的情况，而富含丰富的膳食纤维可以促进肠胃的吸收并且0脂肪，让你畅饮还会有瘦的效果哦，对于吃货的你来说，吃着吃着就可以瘦的美食你可不要错过哦。

全麦面包一直深受减肥君和健身君的喜爱，因为全麦面包是用全部的小麦做的，比普通面包多了小麦麸皮，而小麦麸皮的大部分成分是纤维素，并且含有很多蛋白质。其中的纤维素可以增加饱腹感，有利于减肥。

无蔗糖的全麦面包，颠覆你对传统面包的认知，全麦面包的口感更糙更燥，但是全麦面包的饱腹效果非常好，而且富含的膳食纤维，有利于促进肠胃的吸收，营养价值要比普通的香软甜蜜的面包要高。